Comment combattre le stress d’un examen ?


 
1) Ne pas réviser la veille, à la place il faut se détendre, voir des amis, jouer, en bref se vider la tête.
2) Faire une activité physique comme courir, nager, de la danse, en gros un sport qui vous plaît.
3) Ne pas se mettre de pression, si vous devez échouer, vous pourrez le recommencer quand vous voulez.
4) Ne pas partir perdant, soyez positif, vous aller y arriver !
5) Être bien préparé, étudiez la théorie, faites des simulations d’examen et pensez à annuler votre rendez-vous si vous sentez qu’il vous faut encore du temps.
6) Si c’est pour l’examen pratique entraînez-vous sur des parcours d’examen de centre que vous avez choisi. (disponible ici sur le site)
7) Effectuer des exercices de respiration peut vous aider.
8) Arrivez quelques minutes avant votre examen, afin de ne pas stresser d’être en retard et de ne pas trouver l’endroit.
9) Restez concentré jusqu’à la fin de votre examen; ne vous dites pas en plein milieu que vous avez réussi ou échoué, tant que l’examen n’est pas fini rien n’est joué !
10 En cas de stress vous pouvez aussi prendre par exemple:

– l’huile essentielle de camomille noble.
– l’huile essentielle de marjolaine des jardins.
– la camomille.
– le thé vert.
– la Passiflore.

Tout cela devrait vous aider à mieux gérer votre stress !